LO LẮNG KIỂM SOÁT CÂN NẶNG NGÀY TẾT
Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau. Năm nay, do ảnh hưởng của dịch bệnh COVID- 19, khoảng cách giữa con người với con người tạm dừng lại ở mức xa xa để đảm bảo sức khỏe, nhưng không phải chúng ta sẽ tránh được việc ăn uống quá độ và sự cố “Tăng cân sau Tết” luôn là nỗi lo của các chị em. Để Ninfood gợi ý một vài mẹo đơn giản để mọi người có 1 kì nghỉ Tết thực sự là “kỉ nghỉ” nhé!
Công thức cho một lối sống khỏe đẹp luôn là
Tập luyện + Phong cách sống + Dinh dưỡng + Thực phẩm bổ sung
Tip số 01: Tranh thủ tập luyện 30 phút mỗi ngày
Các bài tập ngắn trên Youtube là lựa chọn tuyệt vời bởi ai có thể theo được. Lựa chọn 1 thần tượng có phong cách tập luyện mà bạn yêu thích, chọn 1 bài tập ngắn, nếu ko đủ 30 phút thì 20 phút, không thì 15 phút nhé. Một bài tập Tabata hoặc HIIT đủ để cho bạn vã mồ hôi có thể là giây phút sảng khoái nhất trong ngày.
Tip số 02: Ngủ sớm, ngủ đủ giấc, ngủ sâu
Ngày Tết chúng ta thường thức rất khuya, người lớn dọn dẹp trang hoàng nhà cửa, lũ trẻ thì tranh thủ chơi, đọc truyện, xem phim thỏa thích rồi lại ngủ nướng. Vòng lặp như vậy cứ diễn ra và chúng ta luôn ở trạng thái mệt mỏi.
Thay vì như vậy, cố gắng sắp xếp công việc để có chuyến đi ngắn, vui chơi có kiểm soát, ngủ sớm, dậy sớm, để cho cơ thể nghỉ ngơi để nạp năng lượng cho năm mới.
Có thể tranh thủ thời gian tĩnh tâm để review lại năm cũ và viết ra vài mục tiêu cho năm mới nhé!
Tip số 03: Ăn uống, ăn uống, ăn uống lành mạnh
Ăn uống điều độ là điểm mấu chốt để ta có thể điều chỉnh các hoạt động khác. Ăn quá no dẫn đến khó ngủ, ăn nhiều thì lười vận động. Ăn những đồ đóng hộp nhiều muối, nhiều dầu làm ta càng thèm ăn hơn và có thể ăn không kiểm soát (Hạn chế hạt điều rang muối, hướng dương tẩm muối, ô mai mặn ngọt chua cay,… nhé) Giảm chế biến các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên đi chiên lại nhiều lần, tăng cường rau xanh, món dưa muối chua để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa nhé!
Tip số 04: Dùng thực phẩm bổ sung đúng và đủ
Vitamin và khoáng chất vẫn là những thứ trường kì với cuộc sống. Chống lão hóa đẹp da, đẹp tóc thì cũng phải dùng thường xuyên mới hiệu nghiệm. Đừng để những công việc bộn bề ngày tết để quên lịch uống TPBS đều đặn nhé!
Mỗi năm chỉ chờ đợi đến dịp Tết để nghỉ ngơi, thăm hỏi người thân, bạn bè. Nhưng đừng mượn cớ đó để lối sống lệch lạc, thêm mệt mỏi nhé!
Chúc mọi người có một kì nghỉ Tết lành mạnh và nhiều niềm vui.
Một số sản phẩm của Ninfood gợi ý cho mọi người trong những ngày Tết bận rộn nhé:
Chalcone- Giảm mỡ máu hiệu quả
Men tiêu hóa Pepsin B1- Giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa:
Vitamin và khoáng chất Davin Care Daily