<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=395009544198866&ev=PageView&noscript=1" />

viện dinh dưỡng quốc gia

Trung tâm dịch vụ KHKT dinh dưỡng thực phẩm

NHU CẦU KHUYẾN NGHỊ NĂNG LƯỢNG CHO NGƯỜI VIỆT NAM

Ngày đăng:

15/10/2020

Lượt xem: 411

Nhu cầu khuyến nghị năng lượng được tính toán theo tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể lực và trình trạng sinh lý, do đó nhu cầu của mỗi người là khác nhau. Hãy tham khảo bảng dưới đây để biết nhu cầu năng lượng của bản thân và gia đình

Bảng nhu cầu khuyến nghị năng lượng cho người Việt Nam (Kcal/ngày)

Nhóm tuổiNhu cầu năng lượng của namNhu cầu năng lượng của nữ
HĐTL nhẹHĐTL vừaHĐTL nặngHĐTL nhẹHĐTL vừaHĐTL nặng
0 – 5 tháng

-

550

-

-

500

-

6 – 8 tháng

-

650

-

-

600

-

9 – 11 tháng

-

700

-

-

650

-

1 – 2 tuổi

-

1000

-

-

930

-

3 – 5 tuổi

-

1320

-

-

1230

-

6 – 7 tuổi136015701770127014601650
8 – 9 tuổi

1600

18202050151017301940
10 – 11 tuổi188021502400174019802220
12 – 14 tuổi220025002790

2040

23102580
15 – 19 tuổi

2500

28203140

2110

23802650
20 – 29 tuổi220025702940176020502340
30 – 49 tuổi20102350

2680

173020102300
50 – 69 tuổi200023302660170019802260
Trên 70 tuổi187021902520155018202090
Phụ nữ có thai 3 tháng đầu+50
Phụ nữ có thai 3 tháng giữa+250
Phụ nữ có thai 3 tháng cuối+450
Phụ nữ cho con bú+500
*Ghi chú: HĐTL: hoạt động thể lực

© 2016 copyright by

Ninfood.com.vn